پروتئین وی جی اچ یو اس ان

Whey Protein یک پروتئین با کیفیت بالا است که از فرآیند تولید پنیر به دست می‌آید. این پروتئین به دلیل دارا بودن تمام آمینو اسیدهای ضروری و جذب سریع، در بین ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش عضلات یا کاهش وزن هستند، محبوبیت زیادی دارد. 

غذای اصلی Whey Protein شامل پروتئین آب پنیر، لاکتوز، چربی و مواد معدنی است. این فراورده به دو نوع اصلی تقسیم می‌شود: 

1. **Whey Protein Concentrate** (WPC): این نوع حاوی حدود 70-80% پروتئین است و مقداری لاکتوز و چربی دارد.
2. **Whey Protein Isolate** (WPI): این نوع دارای حدود 90% یا بیشتر پروتئین است و مقدار کمتری لاکتوز و چربی دارد.

### مزایای Whey Protein:
- **افزایش توده عضلانی**: مصرف پروتئین آب پنیر می‌تواند به بهبود ساختار عضلات کمک کند.
- **کاهش وزن**: پروتئین باعث افزایش سیری می‌شود و می‌تواند به کنترل وزن کمک کند.
- **بهبود ریکاوری پس از ورزش**: مصرف پروتئین بعد از تمرین می‌تواند به بهبود ریکاوری عضلات کمک کند.
- **فایده‌های سلامت عمومی**: برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف پروتئین آب پنیر می‌تواند به بهبود سلامت قلب و کاهش التهاب کمک کند.

در مصرف این پروتئین باید به نیازهای روزانه‌تان توجه کنید و بهتر است قبل از شروع هرگونه مکملی، با یک مشاور یا پزشک مشورت کنید.